أهلاً وسهلاً بكم في منتديات شبكة إب الخضراء

الدليل السياحي     |     ألبوم الصور     |     الموسوعة الخضراء      |      الخضراء نيوز        |      أعلن معنا

 
 

العودة   منتديات شبكة إب الخضراء > المنتديات الرئيسية > المنتدى العام

المنتدى العام المواضيع العامة والخارجة عن تصانيف الاقسام الأخرى ..



إضافة ردإنشاء موضوع جديد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 02-17-2008, 03:27 PM
الصورة الرمزية يمنيه وأفتخر
عضو نشط
 





Exclamation عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم

كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا أن نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض .. فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على أعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب ... أما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه إذن الله ..

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»النوم النوم النوم : «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

· خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الأعصاب قوي التركيز.

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»التغذية : «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

· عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة .

· تجنب المأكولات الدسمة ولا تملأ بطنك .

· تجنب الإكثار من القهوة و الشاي صحيح أنهما منبهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما .

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الحركة : «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

لا شئ أفضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق . إن كنت ستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها و إلا فيكفي أن تتحرك وتمشي في فناء المدرسة أو الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان .

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»قبل الامتحان :«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

· توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك أقلاما وأدوات إضافية احتياطيا ..

· لا تبحث عما لا يفيدك ولا تستمع إلى أي أسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لا تعرف إجابته فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على إجاباتك في الامتحان ...

· يفضل أن تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي إلى تداخل المعلومات وتطاير الأفكار .. لكن أن كنت ممن تعودوا عليك فعليك أن تكتفي فقط بقراءة العناوين و رؤس الموضوعات الأشكال التوضيحية ...

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»أثناء الامتحان :«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

عند استلام ورقة الأسئلة قل : بسم الله الرحمن الرحيم ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ـ اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ـ حسبنا الله ونعم الوكيل ـ على الله توكلنا .

وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاء .

· ضع ساعة يدك أمامك وقم بتقسيم وقت الإجابة حسب عدد الأسئلة حتى لا يطغى سؤال على آخر .

· ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة هذا سيؤدي إلى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك إضافة إلى أنك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة ..

· أنس كل من حولك من الزملاء وما قد يحدث منهم من كلام أو ضوضاء وركز على ورقتي الأسئلة والإجابة فقط .

· لا تخف وتقلق إذا رأيت زملاءك يكتبون وأنت لا زلت تفكر في الإجابة ، إجابتك بالتأكيد ستكون أكثر تركيزا ودقة منهم لأنك أمضيت وقتا أطول في التفكير فيها وترتيب أفكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الأعلى .

· لا تنزعج إذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا أوراق الإجابة وأنت لا زلت تكتب فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك أن تستغل ما بقي من الوقت في التفكير والإجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات .

· إذا اتنابتك لحظات قلق أخرى أثناء الامتحان كرر الدعاء السابق ثم .. أغمض عينيك خذ نفسا عميقا إلى الداخل أمسكه بقدر ما تستطيع أخرجه ببطء .. هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز ..

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»وألف مبروك مقدما «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»


م
ن
ق
و
ل
للفائده
تحياتي

 

من مواضيع : يمنيه وأفتخر 0 Do u know what's the problem with guyss!!!!?
0 اريدكم تساعدوني في مشروعي ...لتفاصيل اكثر اقراء
0 من نحن ومن انت ومن اي جيل اخل وقل رايك المضوع يستاهل
0 عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم
0 أقولها بكل صراحه ... اكره الرجال اللي هذي سواياه ..
0 وش رايك دموع النورس في هذا التوقيع وانتم كمان ..؟

__________________

رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 02-17-2008, 03:28 PM
موقوف Banned
 





رد: عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم

شكرا جزيلا اختي تحياتي
وموفقه ان شالله

 

من مواضيع : ماجدمحمدالوصابي 0 لاتؤجل سعادة اليوم الى الغد
0 بينهمابرزخ لايبغيان
0 ماجد عبدالله
0 هديتي لاخواتي في اب الخضراء
0 جيت في احضانك
0 شف متى النوم الزين

رد مع اقتباس
  #4 (permalink)  
قديم 02-17-2008, 03:43 PM
الصورة الرمزية يمنيه وأفتخر
عضو نشط
 





رد: عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العابره عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل في المنتدى .. [ للتسجيل اضغط هنا ]
مشكورة حبيبتي وبارك الله فيك

العابره
منوره الصفحه بوجودك
وردودك حياتي

 

من مواضيع : يمنيه وأفتخر 0 Do u know what's the problem with guyss!!!!?
0 اريدكم تساعدوني في مشروعي ...لتفاصيل اكثر اقراء
0 من نحن ومن انت ومن اي جيل اخل وقل رايك المضوع يستاهل
0 عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم
0 أقولها بكل صراحه ... اكره الرجال اللي هذي سواياه ..
0 وش رايك دموع النورس في هذا التوقيع وانتم كمان ..؟

رد مع اقتباس
  #5 (permalink)  
قديم 02-17-2008, 06:27 PM
الصورة الرمزية البـ أحمد ـرنس
كن كقطر المطر .. إينما وقع ،نفع
 





رد: عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم

بارك الله فيك

وشكراً لك ...

 

من مواضيع : البـ أحمد ـرنس 0 صور من التجارب النووية
0 فيديو كليب حبك لنا ملموس للمنشد امين حاميم
0 نجم العام 2009
0 قصائد نزار قباني
0 لعبة سيف النار
0 مواقع سكس عربي + صور إباحية + أفلام سكس

رد مع اقتباس
  #6 (permalink)  
قديم 02-17-2008, 06:48 PM
الصورة الرمزية سياف الحبيشي
عضو فعال
 





رد: عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم

الف شكر على الموضوع

 

من مواضيع : سياف الحبيشي 0 دروة متكاملة في برمجةالانترنت
0 ممكن رقمك؟؟؟؟؟؟
0 Dragon Naturally Speaking .8 برنامج يحول الكلام الى كتابة (نص)
0 Read and reflect… ?m
0 Where are you right now?1
0 A to Z of Life Explained!!!!1

رد مع اقتباس
  #7 (permalink)  
قديم 02-17-2008, 06:58 PM
الصورة الرمزية وردة اليمن
قلم فضي
 





Smile رد: عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم

تـسـلـمـيـن أخـتـي عالـمـوضـوع ..

هـذا اللي كـنـت أحـتـاجـه مـن تـوجـيـهـات ..

شــــــكــــرا...

 

من مواضيع : وردة اليمن 0 · عِ ـُـُـلمُـُنٍيےِ گًـبٍـرِياّئيےِ
0 شآب في الـ 25 من عمره يتحدث كآلطـفل ...
0 صفعآآت ودروس .. في الحيآة ~
0 ‘‘ الكلمــة الحــلوة ‘‘
0 علاقة الوقت مع الجسم
0 دع الدنيآ تبكي من جبروت إبتسآمتك

رد مع اقتباس
  #8 (permalink)  
قديم 02-17-2008, 10:55 PM
موقوف Banned
 





رد: عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم

نصائح مفيده وعلى الجميع التمعن في ذالك والعمل ..................................

 

من مواضيع : الشامي111 0 انحرافات الشامى
0 العقود اليمنيه
0 اذا دعتك نفسك الى معصيه الله فاعصه ولكن بخمسة شروط/ جريح الشوق
0 لانني طيب القلب
0 يــا الله
0 اضف الى خبرتك ان

رد مع اقتباس
  #10 (permalink)  
قديم 02-18-2008, 05:03 PM
الصورة الرمزية يمنيه وأفتخر
عضو نشط
 





رد: عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البـ أحمد ـرنس عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل في المنتدى .. [ للتسجيل اضغط هنا ]
بارك الله فيك

وشكراً لك ...
واياكم... وربنا معاكم
قول امين



 

من مواضيع : يمنيه وأفتخر 0 Do u know what's the problem with guyss!!!!?
0 اريدكم تساعدوني في مشروعي ...لتفاصيل اكثر اقراء
0 من نحن ومن انت ومن اي جيل اخل وقل رايك المضوع يستاهل
0 عندك اختبارات وقلق وخائف ادخل واستفيد ما رح تندم
0 أقولها بكل صراحه ... اكره الرجال اللي هذي سواياه ..
0 وش رايك دموع النورس في هذا التوقيع وانتم كمان ..؟

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:



الساعة الآن 10:02 PM.

Firefox - Nero 9 - Internet Explorer 8 - Yahoo! Messenger - Internet Download Manager - RealPlayer - Norton - Kaspersky Anti-Virus 2009 - Avira AntiVir Personal - Free Antivirus - Windows Live Messenger 2009

ازياء 2009 - مكياج - ديكور - مسجات - طبخ - توبيكات ملونه - يوتيوب - برامج كمبيوتر

counter customizable free hit
Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd. تصميم: حلول تقنية متكاملة
اكبر شبكة يمنية على الشبكة الدولية - الانترنت .. The Biggest Yemeni Network on the International Network - Internet